Meditation
นั่งสมาธิ
ตั้งจังหวะให้ตัวเอง — ตั้งเวลาและปล่อยให้ลมหายใจนำคุณกลับมา
เลือกระยะเวลา
1 นาที
สูดหายใจสั้นๆ ก่อนเริ่มงาน
3 นาที
รีเซ็ตระหว่างวัน
5 นาที
สงบใจช่วงสั้น
10 นาที
ฝึกสมาธิพื้นฐาน
15 นาที
นั่งสมาธิลึกขึ้น
20 นาที
ฝึกแบบเต็ม